{"id":58366,"date":"2024-03-25T14:35:38","date_gmt":"2024-03-25T14:35:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aboca.com\/?page_id=58366"},"modified":"2024-04-23T07:28:29","modified_gmt":"2024-04-23T07:28:29","slug":"stitichezza-stipsi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.aboca.com\/it\/esigenze-di-salute\/stitichezza-stipsi\/","title":{"rendered":"La stitichezza o stipsi"},"content":{"rendered":"<div class=\"not-on-desktop\" style=\"padding-top:0; padding-bottom:0;\"><ul class=\"commonBreads__list \">\n            <li class=\"commonBreads__item text__body-breads\">\n            \n            <a   title=\"Home\"   role=\"none\" >Home<\/a>\n            \n                    <\/li>\n\n    <\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kioken-rowlayout alignnone bust-out-none\"><div id=\"kt-layout-id_616988-37\" class=\"kio-row-layout-inner  kt-layout-id_616988-37\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-2-columns kt-gutter-default kt-row-valign-top kio-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-m-colapse-left-to-right kt-mobile-layout-row\">\n<div class=\"wp-block-kioken-column inner-column-1 kioken-column_bc4a64-2d\"><div class=\"kt-inside-inner-col\" style=\"background-blend-mode:normal\"><div>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-custom-weight\" style=\"font-weight:300\">Ritrovare il benessere intestinale<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-size\" style=\"font-size:16px\">La condizione di stitichezza o stipsi pu\u00f2 essere molto fastidiosa da provare e pu\u00f2 compromettere non solo l&#8217;equilibrio gastrointestinale, ma anche il benessere fisico ed emotivo della persona. Qui vediamo i rimedi pi\u00f9 efficaci per favorire il transito intestinale.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kioken-column inner-column-2 kioken-column_b2d9fa-66\"><div class=\"kt-inside-inner-col\" style=\"background-blend-mode:normal\"><div>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"510\" src=\"https:\/\/www.aboca.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1_Stitichezza.png\" alt=\"1_Stitichezza\" class=\"wp-image-58445\" srcset=\"https:\/\/www.aboca.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1_Stitichezza.png 512w, https:\/\/www.aboca.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1_Stitichezza-300x300.png 300w, https:\/\/www.aboca.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1_Stitichezza-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"is_aboca_template_block institutionals__textualBlock commons__grided\">\n    <div class=\"hpage__block\">\n        <h2 class=\"institutionals__textualBlock__title hpage__block__title\">Stitichezza o stipsi: cos\u2019\u00e8?<\/h2>        <div class=\"institutionals__textualBlock__desc hpage__block__desc\"><p>La <strong>stitichezza<\/strong> (o <strong>stipsi<\/strong>) \u00e8 un disturbo molto comune caratterizzato dalla difficolt\u00e0 di espellere le feci durante la defecazione e dalla ridotta frequenza di evacuazione delle feci, ovvero meno di tre volte a settimana. In base alla durata, la stitichezza pu\u00f2 essere:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>stitichezza occasionale<\/strong>, quando si presenta per brevi periodi di tempo<\/li>\n<li><strong>stitichezza cronica<\/strong> o persistente, quando la condizione persiste per lunghi periodi di tempo (mesi o anni).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Questa incapacit\u00e0 nel riuscire a svuotare l\u2019intestino con efficacia \u00e8 caratterizzata da una <strong>tipologia di feci<\/strong> ben precisa, che comprende: le feci secche, le <strong>feci dure<\/strong> e le <strong>feci a palline<\/strong> (comunemente definite come <strong>feci caprine<\/strong>).<\/p>\n<\/div>                                            <\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"is_aboca_template_block institutionals__textualBlock commons__grided\">\n    <div class=\"hpage__block\">\n        <h2 class=\"institutionals__textualBlock__title hpage__block__title\">Sintomi per riconoscere la stitichezza<\/h2>        <div class=\"institutionals__textualBlock__desc hpage__block__desc\"><p>Le abitudini intestinali variano da persona a persona e indicativamente dovrebbero essere da tre evacuazioni al giorno ad almeno tre alla settimana, senza dolore o sforzo.<br \/>\nQuando ci\u00f2 non accade e la frequenza di <strong>evacuazione<\/strong> \u00e8 minore di tre volte a settimana, allora si assiste alla condizione di <strong>stitichezza<\/strong>. Altri sintomi che possono segnalare la presenza di stipsi sono:<\/p>\n<ul>\n<li>difficolt\u00e0 o dolore al passaggio delle feci;<\/li>\n<li>dolori addominali;<\/li>\n<li>evacuazione di feci dure e secche;<\/li>\n<li>difficolt\u00e0 a svuotare l\u2019intestino;<\/li>\n<li>sensazione di incompleta eliminazione delle feci;<\/li>\n<li>sforzo eccessivo durante la defecazione;<\/li>\n<li>mancanza di stimolo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>                                            <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kioken-rowlayout alignnone bust-out-none\"><div id=\"kt-layout-id_aa3753-16\" class=\"kio-row-layout-inner  kt-layout-id_aa3753-16\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-1-columns kt-gutter-default kt-row-valign-top kio-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-m-colapse-left-to-right kt-mobile-layout-row\">\n<div class=\"wp-block-kioken-column inner-column-1 kioken-column_fb883e-37\"><div class=\"kt-inside-inner-col\" style=\"background-blend-mode:normal\"><div><div class=\"is_aboca_template_block institutionals__megabannerBlock \" style=\"background-image:url('https:\/\/www.aboca.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/4_Stitichezza.png')\">\n    <div class=\"institutionals__megabannerBlock__main\">\n        <div class=\"hpage__block hpage__block--white institutionals__megabannerBlock__main__block\">\n                        <div class=\"hpage__block__desc\"><\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"is_aboca_template_block institutionals__textualBlock commons__grided\">\n    <div class=\"hpage__block\">\n        <h2 class=\"institutionals__textualBlock__title hpage__block__title\">Stitichezza: quali sono le cause?<\/h2>        <div class=\"institutionals__textualBlock__desc hpage__block__desc\"><p>In alcuni casi la <strong>stitichezza<\/strong> pu\u00f2 essere <strong>causata<\/strong> da condizioni che interessano il colon, mentre in altri casi questo disturbo pu\u00f2 essere correlato ad abitudini alimentari scorrette e stile di vita poco sano. Vediamo i fattori pi\u00f9 comuni che facilitano la comparsa della stipsi:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>dieta povera di fibre<\/strong>. Considerate i \u201classativi\u201d naturali dell\u2019organismo, le fibre svolgono un ruolo fondamentale per il benessere intestinale dell\u2019organism. Nello specifico, le fibre sono in grado di trattenere acqua nelle feci, aumentando il volume e rendendo pi\u00f9 semplice il loro passaggio attraverso l\u2019intestino;<\/li>\n<li><strong>scarsa o inadeguata idratazione<\/strong>. Un ridotto apporto di liquidi pu\u00f2 causare una condizione di disidratazione e stimolare lo sviluppo di stipsi poich\u00e9, in presenza di pochi liquidi, l\u2019organismo cerca di conservare l\u2019acqua nel sangue, rimuovendo quella in eccesso dalle feci. Di conseguenza, in assenza di adeguata idratazione, le feci diventano pi\u00f9 dure e sar\u00e0 pi\u00f9 complicata la loro espulsione;<\/li>\n<li>eccessiva assunzione di caff\u00e8, t\u00e8 e alcol;<\/li>\n<li><strong>stile di vita<\/strong> sedentario e con poca attivit\u00e0 fisica. L\u2019esercizio fisico favorisce lo sviluppo del tono muscolare, importante per la regolarit\u00e0 dei movimenti intestinali;<\/li>\n<li>non ascoltare il proprio intestino: pu\u00f2 succedere di ignorare lo stimolo ad andare in bagno quando questo si presenta durante la giornata. Si tratta di un comportamento dannoso, che pu\u00f2 favorire l\u2019insorgenza di stipsi;<\/li>\n<li>ansia;<\/li>\n<li>cambiamenti nella vita o nella routine quotidiana. Questi fattori possono influire sui movimenti intestinali e provocare stitichezza per un certo periodo di tempo, come per esempio durante un viaggio;<\/li>\n<li>assunzione di alcuni farmaci, come per esempio antiacidi, anestetici, analgesici, anticolinergici, antidepressivi e farmaci per l\u2019ipertensione.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>                                            <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kioken-rowlayout alignnone bust-out-none\"><div id=\"kt-layout-id_2d9ea5-cc\" class=\"kio-row-layout-inner  kt-layout-id_2d9ea5-cc\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-2-columns kt-gutter-default kt-row-valign-top kio-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-m-colapse-left-to-right kt-mobile-layout-row\">\n<div class=\"wp-block-kioken-column inner-column-1 kioken-column_d63fa2-ce\"><div class=\"kt-inside-inner-col\" style=\"background-blend-mode:normal\"><div>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-custom-weight\" style=\"font-weight:300\">Come combattere la stitichezza con una corretta alimentazione<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-size\" style=\"font-size:16px\">La cura della stitichezza dipende dalla causa e dalla gravit\u00e0 dei sintomi di questo disturbo.<br>Generalmente, come primo trattamento pu\u00f2 essere utile modificare l\u2019alimentazione e lo stile di vita, cos\u00ec da assumere sostanze che favoriscono il transito intestinale.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kioken-column inner-column-2 kioken-column_c7f096-3c\"><div class=\"kt-inside-inner-col\" style=\"background-blend-mode:normal\"><div>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"510\" src=\"https:\/\/www.aboca.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/2_Stitichezza.png\" alt=\"2_Stitichezza\" class=\"wp-image-58426\" srcset=\"https:\/\/www.aboca.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/2_Stitichezza.png 512w, https:\/\/www.aboca.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/2_Stitichezza-300x300.png 300w, https:\/\/www.aboca.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/2_Stitichezza-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"is_aboca_template_block institutionals__textualBlock commons__grided\">\n    <div class=\"hpage__block\">\n                <div class=\"institutionals__textualBlock__desc hpage__block__desc\"><p>Infatti, l\u2019alimentazione ha un grande potere nella prevenzione e nel trattamento dei disturbi intestinali e, in molti casi, la stitichezza pu\u00f2 essere trattata mediante dei piccoli cambiamenti alla propria <strong>dieta alimentare<\/strong>. Nello specifico, si consiglia di;<\/p>\n<ul>\n<li>aumentare gradualmente l\u2019<strong>apporto di fibre<\/strong> nella propria alimentazione. Oltre ad essere fondamentali anche nel trattamento delle emorroidi, le fibre aiutano l\u2019organismo a migliorare il benessere intestinale e possono essere introdotte grazie a questi alimenti: <strong>cereali integrali; crusca; avena; riso integrale; pasta integrale; pane integrale; semi; orzo; fagioli; lenticchie<\/strong>. La quantit\u00e0 di fibre corretta per ottenere una consistenza di feci ideale per la loro evacuazione varia da persona a persona, ma in generale se ne consiglia un consumo di 25-30 grammi al giorno;<\/li>\n<li>consumare con frequenza <strong>frutta fresca e verdure di stagione<\/strong>. Questi alimenti sono eccellenti fonti di fibre e contengono sostanze nutritive preziose, che aiutano l\u2019organismo a funzionare correttamente. Alcuni cibi amici del nostro intestino sono: <strong>lamponi; mele con la <\/strong><strong>buccia, fichi; carciofi; piselli; cavolini di Bruxelles<\/strong>;<\/li>\n<li><strong>bere molta acqua<\/strong>, fondamentale per mantenersi idratati e rendere le feci pi\u00f9 morbide e pi\u00f9 facili da espellere. Per introdurre la giusta dose di liquidi, \u00e8 possibile ricorrere anche a cibi ad alto contenuto di acqua, come le zuppe. Non ci sono consigli specifici riguardo a <strong>cosa bere la sera per andare in bagno<\/strong>, tuttavia \u00e8 bene evitare il consumo di bevande contenenti caffeina.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La <strong>stitichezza<\/strong> pu\u00f2 comparire anche <strong>in gravidanza<\/strong>. Anche in questo caso il trattamento previsto si basa su piccole modifiche relative alla dieta alimentare, alle quali si consiglia di aggiungere lo svolgimento di attivit\u00e0 fisica specifica per la gravidanza. Se queste accortezze non dovessero essere sufficienti, si consiglia di rivolgersi ad uno specialista, il quale provveder\u00e0 a somministrare una terapia farmacologica che possa trattare la stitichezza.<\/p>\n<\/div>                                            <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-kioken-rowlayout alignnone bust-out-none\"><div id=\"kt-layout-id_8425d7-d0\" class=\"kio-row-layout-inner  kt-layout-id_8425d7-d0\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-2-columns kt-gutter-default kt-row-valign-top kio-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-m-colapse-left-to-right kt-mobile-layout-row\">\n<div class=\"wp-block-kioken-column inner-column-1 kioken-column_c6b82d-bb\"><div class=\"kt-inside-inner-col\" style=\"background-blend-mode:normal\"><div>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"510\" src=\"https:\/\/www.aboca.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/3_Stitichezza.png\" alt=\"3_Stitichezza\" class=\"wp-image-58407\" srcset=\"https:\/\/www.aboca.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/3_Stitichezza.png 512w, https:\/\/www.aboca.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/3_Stitichezza-300x300.png 300w, https:\/\/www.aboca.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/3_Stitichezza-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kioken-column inner-column-2 kioken-column_99fa94-28\"><div class=\"kt-inside-inner-col\" style=\"background-blend-mode:normal\"><div>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-custom-weight\" style=\"font-weight:300\">Buone abitudini contro la stitichezza<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-size\" style=\"font-size:16px\">Non esiste un rimedio immediato per combattere la stitichezza, tuttavia <strong>migliorare lo stile di vita<\/strong> e seguire una <strong>dieta sana ed equilibrata<\/strong> pu\u00f2 aiutare nel trattamento e nella prevenzione della stipsi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-size\" style=\"font-size:16px\">Ecco alcune <strong>sane abitudini<\/strong> che permettono di facilitare la defecazione e prevenire la condizione di stitichezza:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>praticare attivit\u00e0 fisica con regolarit\u00e0, almeno 20-30 minuti al giorno. Oltre a migliorare l\u2019umore e la forma corporea, l&#8217;esercizio fisico apporta benefici al benessere intestinale;<\/li>\n\n\n\n<li>costruire una routine, in cui dedicare un momento tranquillo della giornata per liberare l\u2019intestino;<\/li>\n\n\n\n<li>ascoltare il proprio corpo e rispondere agli stimoli naturali dell\u2019intestino, evitando di ritardare l\u2019evacuazione;<\/li>\n\n\n\n<li>cambiare la <strong>posizione per defecare<\/strong>, aiutandosi con un piccolo sgabello dove si posizionano i piedi, in modo che le ginocchia siano in alto rispetto ai fianchi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-custom-size\" style=\"font-size:16px\">Se i sintomi della stitichezza dovessero persistere per molto tempo o aggravarsi, si consiglia di <strong>rivolgersi al medico<\/strong> che, sulla base della gravit\u00e0 delle esigenze personali, indicher\u00e0 un trattamento specifico.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":58369,"parent":58059,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"templates\/dynamic-institutional-level1.php","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"kk_blocks_editor_width":"","_kiokenblocks_attr":"","_kiokenblocks_dimensions":"","footnotes":""},"class_list":["post-58366","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - 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