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Primeros auxilios naturales para aliviar molestias durante las vacaciones.
Cado año, con la llegada del verano, reaparecen pequeños y molestos problemas que pueden afectar el sereno transcurrir de nuestras vacaciones. Para prevenirlos es recomendable incluir en la maleta unos primeros auxilios naturales, muy fáciles de utilizar.
Primeros auxilios naturales para proteger la piel
Si nuestro destino de vacaciones es un lugar caluroso, sería conveniente llevar preparados de uso externo a base de Aloe Vera que, gracias a sus propiedades protectoras y lenitivas, resultan muy apropiados para proteger al cutis de agentes externos como el sol, el viento y el calor intensos.
El Aloe Vera, sobre todo en sus preparados en gel, repara la piel irritada por el bronceado, proporcionándole una sensación de inmediato frescor, aliviando la piel enrojecida y reseca y convirtiéndola en suave y aterciopelada. También las cremas a base de Caléndula y Própolis pueden utilizarse como calmantes de la piel enrojecida por el exceso de sol, irritada por el viento y por el clima tórrido en virtud de sus propiedades eudérmicas y emolientes. La Caléndula está especialmente indicada para pieles sensibles y delicadas como las de los neonatos y niños pequeños. Todos estos preparados resultan eficaces también contra las rojeces e irritaciones provocadas por la picadura de mosquitos, típica en las noches veraniegas y en días bochornosos. Atenúan considerablemente la sensación de picor que provoca el continuo rascamiento, aliviando así las molestias.
Primeros auxilios naturales para la función intestinal y digestiva
Durante las vacaciones, además de los problemas provocados por una excesiva exposición a los rayos solares, se puede padecer también estreñimiento debido al cambio de las costumbres, del clima o por lo contrario desarreglos intestinales motivados por el cambio de alimentación. Un remedio para estos inconvenientes consiste en tomar integradores de Fibra y Fermentos lácteos vivos que ayudan a restablecer la flora bacteriana intestinal. El estreñimiento puede superarse gracias a los productos a base de plantas como el Sen hojas y el Aloe zumo.
Durante las vacaciones, debido al cambio de los hábitos alimenticios, a la ingestión de comida no muy saludable -muchas veces muy condimentada-, a los excesos en el consumo de alcohol, podemos padecer también ardores, hinchazón y acidez de estómago. Para evitar dietas drásticas y convalecencias insoportables, se aconseja llevar siempre consigo tabletas masticables de Alcachofa y Genciana muy indicadas para favorecer una digestión fisiológica; Bicarbonato de Sodio natural y Manzanilla para aliviar la acidez de estómago, y Carbón Vegetal, Menta e Hinojo para la eliminar los gases intestinales.
Primeros auxilios naturales para combatir las consecuencias del calor intenso
Es muy importante, durante la temporada de verano, evitar exponerse al sol en la franja horaria más calurosa y beber mucha agua para evitar las bajadas de tensión, la apatía y los golpes de calor, provocados por el bochorno y la humedad. Sobre todo, para aquellos que durante las vacaciones practican deportes extremos o bien una actividad física pesada como el trekking en la montaña o el buceo en el mar, es buena costumbre empezar a tomar con meses de antelación, antes de las vacaciones y durante toda la temporada veraniega, integradores alimentarios (tonificantes y energéticos), energizantes a base de Ginseng y Jalea Real, presentación en prácticos sobrecitos orosolubles. Además, las altas temperaturas nocturnas pueden ocasionar problemas de agitación y nerviosismo debido a la imposibilidad de descansar de forma adecuada. En estos casos, para favorecer un sueño fisiológico, pueden resultar de ayuda preparados de gotas y comprimidos naturales con plantas de conocidas propiedades relajantes y calmantes como la Pasiflora, Melisa, Valeriana o Amapola de California (Escholtzia californica).
Otra molestia típica de las vacaciones y del verano en general, es la que provoca el continuo entrar y salir en locales con aire acondicionado como hoteles, oficinas y lugares públicos como centros comerciales, con los consiguientes cambios de temperatura que provocan irritación de garganta, nariz congestionada y resfriados continuos. Con el fin de evitarlos, se aconseja llevar en la maleta sprays y tabletas masticables a base de Própolis y Mirra.
También es muy importante no subestimar la sensación de piernas hinchadas y doloridas al final del día, porque el calor intenso empeora la circulación venosa, sobre todo en personas que pasan mucho tiempo de pie o con posturas incómodas. Es posible evitar esta sensación mediante simples ejercicios como levantar las piernas, si es posible más de una vez al día, para reactivar la funcionalidad del microcirculo. También es aconsejable evitar tacones demasiado altos y vestir de formar holgada.
Es conveniente utilizar productos como cremas y geles de acción refrescante e hidratante que, gracias a los principios activos naturales como Rusco, Hipocastaño, Vid roja, Centella, Menta, Altea, aportan a las piernas cansadas ligereza y tonicidad. Finalmente, la posibilidad de disponer de más tiempo y utilizarlo para actividades al aire libre o deportes más pesados pueden provocar contracturas articulares y musculares debidos a pequeños micro-traumas. En estos casos son aconsejables productos de uso tópico como cremas a base de Árnica y Garra del Diablo. La Árnica es una planta de montaña conocida sobre todo entre los deportistas por sus características lenitivas en los problemas musculares, mientras la Garra del Diablo es una planta africana que se utiliza para mantener el bienestar de las articulaciones, muy útil en caso de problemáticas en las articulaciones.
Primeros auxilios naturales para broncearse y mantener la linea
Desde el punto de vista estético, para aquel que estuviera interesado en conseguir un bronceado más intenso, sería conveniente empezar 1-2 meses de antes de empezar las vacaciones a ingerir mono-concentrados que contengan beta-caroteno (precursor de la Vitamina A), pues estimulan la producción de melanina y mantienen por más tiempo el color oscuro de los pigmentos de la piel.
A parte del bronceado, mantener la línea en verano puede resultar fácil, sea por la mayor actividad física o por el aumento de la sensación de sed debido al calor. La necesidad de beber más puede aprovecharse tomando bebidas con propiedades depurativas y antioxidantes a base de Aloe Vera gel, Te Verde, Hinojo, Diente de León Una idea más, para conseguir beber fácilmente y más cantidad, consiste en ingerir infusiones que normalmente tomamos en invierno, poniéndolas en la nevera horas antes de su uso o bien añadiendo hielo y limón.